「梅雨バテ」とは？

こんにちは、Meguriaです。

・最近なんだか体が重い
・朝から顔がむくむ
・肩こりや頭痛がひどい
・寝ても疲れが取れない

そんな不調を感じていませんか？
もしかすると「梅雨バテ」かもしれません。

●梅雨バテとは？
梅雨の時期特有の気候が原因で起こる体の不調のことです。
この時期は、気圧が低い日が続いたり、湿度が高かったり、また寒暖差が大きいなど、身体にとってストレスがかかりやすい環境になります。
その影響で自律神経のバランスが乱れ、さまざまな不調が現れやすくなります。

むくみや凝り、頭痛やだるさが最近増えたなと感じる方は
梅雨バテのサインかもしれません。

◎梅雨バテを解消するには？
1.身体を温める
温かい飲み物や湯船に浸かる習慣を取り入れて、身体の内側から温め血行を促進しましょう。

2.軽い運動をする
ウォーキングやストレッチなど、軽く身体を動かすだけでも血流が良くなり、むくみやだるさの改善につながります。

3.十分な睡眠をとる
自律神経を整えるためにも、睡眠はとても大切です。
できる限り規則正しい生活を意識すると良いでしょう。

4.身体を巡らせるケアを受ける
梅雨時期は、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
身体を温めながら深部までアプローチできるインディバや、リンパマッサージは、この時期特有の重だるさ、むくみ、肩こりのケアにおすすめです。

梅雨の不調は我慢しないことが大切です！
「そのうち良くなるかな」と放置してしまうと、不調が長引いてしまうこともあります。
身体の巡りを整え、深部から温めることで、梅雨でも軽やかに過ごせる身体づくりをおすすめします。